Menerapkan mindful eating memerlukan strategi praktis agar menjadi kebiasaan sehari-hari. Salah satu tips adalah mengurangi gangguan saat makan, seperti mematikan televisi atau menyimpan ponsel. Mengunyah perlahan dan menikmati setiap gigitan
Kategori: Strategi dan Tips Menerapkan Mindful Eating
Kategori ini menekankan langkah-langkah praktis untuk menerapkan makan dengan sadar dalam kehidupan sehari-hari. Artikel membahas tips seperti mengurangi gangguan saat makan, mengunyah perlahan, dan mengamati reaksi tubuh terhadap makanan. Strategi ini membantu membangun kebiasaan sehat yang bertahan lama.