Makan dengan sadar adalah praktik memperhatikan setiap aspek makanan yang dikonsumsi, mulai dari rasa, aroma, hingga tekstur. Dengan memperlambat proses makan, seseorang dapat lebih mengenali sinyal lapar dan kenyang tubuh.
Kategori: Prinsip Dasar Makan dengan Sadar
Kategori ini membahas konsep dasar mindful eating atau makan dengan sadar. Artikel menjelaskan pentingnya memperhatikan rasa, tekstur, dan aroma makanan serta mengonsumsi makanan dengan perlahan. Dengan prinsip ini, seseorang lebih mudah mengenali sinyal lapar dan kenyang, sehingga pola makan menjadi lebih seimbang.