Menerapkan mindful eating memerlukan strategi praktis agar menjadi kebiasaan sehari-hari. Salah satu tips adalah mengurangi gangguan saat makan, seperti mematikan televisi atau menyimpan ponsel. Mengunyah perlahan dan menikmati setiap gigitan
Menerapkan mindful eating memerlukan strategi praktis agar menjadi kebiasaan sehari-hari. Salah satu tips adalah mengurangi gangguan saat makan, seperti mematikan televisi atau menyimpan ponsel. Mengunyah perlahan dan menikmati setiap gigitan