Praktik makan dengan sadar memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan fokus saat makan, seseorang cenderung mengontrol porsi, sehingga membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah gangguan metabolisme.
Praktik makan dengan sadar memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan fokus saat makan, seseorang cenderung mengontrol porsi, sehingga membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah gangguan metabolisme.